Здорового питания

Спортивная форма

пробный день со скидкой 30%

пробный день
cо скидкой 30%

экономия времени на приготовление пищи и мытьё посуды

экономия времени
на приготовление пищи
и мытьё посуды

используем только свежие, натуральные продукты

используем только
свежие, натуральные
продукты

бесплатная доставка до двери

бесплатная доставка
до двери

составление индивидуального рациона

составление
индивидуального
рациона 

уверены в качестве нашей продукции

уверены в качестве
нашей продукции

Спортивная форма Спортивная форма
Вы можете заказать:
Вы можете заказать:
beauty_ksu_blogger
22.06.2018
Вчера я весь день кушала то, что прислали ребята... И хочу вам сказать, что этой еды вполне достаточно на день. И еда вкусная, что немаловажно. Очень понравились тефтельки и салат с пер
Читать полностью

Вчера я весь день кушала то, что прислали ребята... И хочу вам сказать, что этой еды вполне достаточно на день. И еда вкусная, что немаловажно. Очень понравились тефтельки и салат с перепелиными яйцами, а ещё ореховый микс 

ann_mrs.estetista
22.06.2018
Я обожаю эту доставку. Хочется отметить пунктуальность курьера, качество приборов и посуды на котрой везде есть наклейки. Так что можно кидать пакет в машину и смело весь день летат
Читать полностью

Я обожаю эту доставку. Хочется отметить пунктуальность курьера, качество приборов и посуды на котрой везде есть наклейки. Так что можно кидать пакет в машину и смело весь день летать и грамотно питаться.

mary_l_a_s_h
10.06.2018
Здоровое и регулярное питание - это так сложно! спасибо @lightfood_dp за возможность правильно питаться. Вы просто палочка-выручалочка
Читать полностью

Здоровое и регулярное питание - это так сложно!

спасибо @lightfood_dp за возможность правильно питаться. Вы просто палочка-выручалочка

sun_shine__17
17.05.2018
Привезли пакет с набором разнообразных блюд на целый день. Честно сказать, в меню для снижения веса мне показалось, что еды оооочень много. Все приготовлено качественно и по-домашнему
Читать полностью

Привезли пакет с набором разнообразных блюд на целый день. Честно сказать, в меню для снижения веса мне показалось, что еды оооочень много. Все приготовлено качественно и по-домашнему вкусно. Особенно порадовал салат с авокадо, помидорами, зеленью и фаршированный перец. Почти как мамин)

отзывы наших клиентов
Оставить отзыв
Ваша оценка

Программа питания для набора массы

Каждому, кто решил заняться спортом и набрать мышечную массу, важно правильно питаться. Ведь от сбалансированного рациона на 60-65% зависит рост и нормальное развитие мышц. После хорошей тренировки углеводы помогают восстанавливать силы и наполняют организм энергией. Белки участвуют в росте мышц, а жиры необходимы для синтеза многих гормонов и влияют на аппетит, на чувство сытости.

Компания Lightfood представляет продуманную программу питания для девушек, для женщин и для мужчин, которые следят за своим физическим состоянием. Меню включает здоровую еду, богатую витаминами, аминокислотами, макроэлементами и микроэлементами. Программа питания для набора мышечной массы рассчитана минимум на несколько недель. Каждый день – эксклюзивный набор полезных и вкусных продуктов. Повара готовят блюда итальянской, испанской, греческой, украинской кухни.

Каждый рацион рассчитан на целый день – это пятиразовый прием пищи: завтрак, перекус, сытный обед, полдник и ужин. В Днепропетровске все блюда продаются с доставкой. Курьер бесплатно привезет вам еду на работу, домой и даже в спортивный зал.

Вкусная диета для спортсменов: какими достоинствами отличаются программы питания от компании Lightfood?

Меню разработано специалистами, которые хорошо разбираются в диетологии, знают особенности и секреты работы мужского и женского организмов. Во время составления рациона также учитывался химический состав (количество витаминов, белков, жиров, углевод и других веществ) каждого продукта питания.

Недельный рацион для спортсменов включает:

  • салаты;
  • кулинарные и кондитерские изделия из фруктов;
  • блюда из рыбы и мяса;
  • супы и уху;
  • ореховые миксы;
  • фреш роллы;
  • смузи;
  • каши.

Для создания каждого блюда повара применяют свежие продукты, которые компания Lightfood закупает у проверенных поставщиков. Сотрудники следят за качеством каждого ингредиента. Повара готовят еду утром. Курьер в Днепре ее бесплатно доставляет клиенту к завтраку: в точно указанное время.

Каждый рацион для мужчин, занимающихся физическими нагрузками, содержит около 2800 ккал, а для женщин – около 2100 ккал.

Еда для спортсменов от компании Lightfood отличается многочисленными достоинствами:

  • В ежедневном рационе содержится оптимальное число калорий, которые необходимы для нормального восстановления организма после интенсивной тренировки.
  • Каждое блюдо отличается запоминающимся вкусом и ярким ароматом.
  • Еда доставляется в пластиковых тарелках и в специальных пищевых контейнерах, которые сделаны из безопасной алюминиевой фольги. Этот материал не взаимодействует с едой.
  • Каждый рацион – это питание в течение целого дня.
  • Все блюда приготовлены из свежих продуктов.
  • Стоимость вкусной еды отличается демократичностью.

Правильное питание для спортсменов: что важно знать?

Правильное питание для спортсмена состоит из двух компонентов:

  • пищи, в которой содержится большое количество полезных веществ;
  • соблюдения режима дня и употребления еды в нужное время (к примеру, завтракать необходимо в промежуток с 7:00 до 9:00, а ужинать – до 20:00).

Клетчатка и углеводы содержатся в овощах и фруктах. Белков много в таких продуктах, как куриные и перепелиные яйца, мясо, рыба, творог. Ненасыщенные жиры в большом количестве представлены в морепродуктах, листовых овощах, орехах, рыбе, пророщенной пшенице. Важно, чтобы ежедневный рацион включал продукты из разных категорий.

В Днепре с доставкой еды вы можете заказать блюда с оптимальным содержанием белков, жиров и углеводов по любому телефону, указанному на сайте.