Здорового питания

Питание для IT специалистов

09.09.2019

Питание для IT специалистов

   Свои плюсы и минусы имеет любая профессия и работа IT специалиста не исключение. Ежедневная сидячая работа у монитора способна наложить отпечаток не только на здоровье, но и на внешний вид офисного работника. Рацион питания в данном случае должен быть подобран с особой тщательностью дабы избежать серьезных проблем с пищеварением и лишним весом.

   Пищевой рацион IT специалиста, который зарабатывает «сидя», должен существенно отличаться от рациона людей, зарабатывающих физическим трудом. Меньшая физическая активность сопровождается меньшим расходом калорий, поэтому переедание приведет к резкому набору веса.

   Как известно, чтобы поддерживать оптимальную массу тела и избежать ожирения, количество потребляемых и расходуемых калорий должно быть в равномерном балансе. Прежде всего из ежедневного рациона программиста необходимо исключить любые легкоусвояемые углеводы – в особенности кондитерские и хлебобулочные изделия. В противном случае, всего за год неправильного питания на рабочем месте, красивое подтянутое тело может превратиться бесформенную массу.

   Из рабочих перекусов необходимо исключить газировку, шоколадки, булочки, чипсы и другие вредные для здоровья и фигуры продукты. Однако возникает вопрос: если мозги не «подпитывать» сладким, иными словами глюкозой, будут ли они полноценно работать и быстро соображать? В действительности вовсе не обязательно объедаться шоколадками и батончиками, ведь есть продукты, в которых содержаться полезные сложные углеводы, способные выделять «правильную» глюкозу, и не сразу, а постепенно.

   К продуктам, содержащим сложные углеводы, относят крупы, изделия из муки грубого помола, орехи и семечки. Так вкусная овсянка с медом, орехами и сухофруктами станет отличной зарядкой энергии на весь день для вашего мозга и организма. Также не стоит забывать, что нагрузка у IT специалиста приходится не только на мозг, но и на глаза. Поэтому диетологи рекомендуют добавить в рацион продукты «для зрения» - рыбу, зелень, морковь, чернику, абрикосы и т.п.

   Доставка правильного питания в Днепре – выбор современных IT специалистов

Корпоративное питание иди доставка полезной еды в Днепре – один из ключевых критериев при выборе работы у молодых современных специалистов. Корпоративное питание стоит наряду с такими бонусами как медицинская страховка или курсы изучения иностранного языка. Именно поэтому прогрессивные компании выбирают организацию корпоративных обедов для IT специалистов, дабы привлечь лучшие кадры и позаботиться о здоровье своих работников.

При учете высокой вовлеченности в рабочий процесс, многие работники IT-индустрии предпочитают, чтобы работодатель предоставлял питание в обеденное время в офис, дабы не отрываться от работы надолго. Доставка здорового питания в Днепре от компании «Лайт Фуд» – это отличная возможность для работодателей наладить ежедневные поставки вкусной и полезной еды в офис. «Light Food» предлагает сбалансированные рационы, которые идеально подойдут людям с сидячей работой.

Доставка Правильного Питания Днепр для женщин и мужчин от компании Лайт Фуд

   Доставка ПП питания от «Light Food» - сбалансированная программа питания для IT специалистов

Каждый программист должен понять, что для того, чтобы сохранить здоровье, необходимо отказаться от булочек, пирожков, литров кофе с сахаром и жирными сливками и сделать выбор в пользу правильного питания. Доставка правильного питания в Днепре – это не только полезно, но и вкусно. Наша программа питания – это:

  • Продукты, содержащие сложные углеводы, для нормальной работы мозга – каши, овощи, фрукты;
  • Продукты, помогающие бороться со стрессом – бананы, какао, помидоры и другие природные антидепрессанты нивелируют пагубное воздействие стресса;
  • Продукты, предотвращающие ухудшение зрения – брокколи, морковь, рыба, черника и пр.;
  • Сбалансированное содержание соли, для снижения риска заболеваний позвоночника;
  • Самые вкусные и здоровые рецепты от профессиональных шеф-поваров.

Заказать доставку питания для IT специалистов в Днепре вы можете прямо сейчас онлайн на сайте компании «Light Food».