Спортивная форма
Рацион питания для набора массы на каждый день
Каждому, кто решил заняться спортом и набрать мышечную массу, важно правильно питаться. Ведь от сбалансированного рациона на 60-65% зависит рост и нормальное развитие мышц. После хорошей тренировки углеводы помогают восстанавливать силы и наполняют организм энергией. Белки участвуют в росте мышц, а жиры необходимы для синтеза многих гормонов и влияют на аппетит, на чувство сытости.
Компания Lightfood представляет продуманную программу питания для девушек, для женщин и для мужчин, которые следят за своим физическим состоянием. Меню включает здоровую еду, богатую витаминами, аминокислотами, макроэлементами и микроэлементами. Программа питания для набора мышечной массы рассчитана минимум на несколько недель. Каждый день – эксклюзивный набор полезных и вкусных продуктов. Повара готовят блюда итальянской, испанской, греческой, украинской кухни.
Каждый рацион рассчитан на целый день – это пятиразовый прием пищи: завтрак, перекус, сытный обед, полдник и ужин. В Днепропетровске все блюда продаются с доставкой. Курьер бесплатно привезет вам еду на работу, домой и даже в спортивный зал.
Вкусная диета для спортсменов: какими достоинствами отличаются программы питания от компании Lightfood?
Меню разработано специалистами, которые хорошо разбираются в диетологии, знают особенности и секреты работы мужского и женского организмов. Во время составления рациона также учитывался химический состав (количество витаминов, белков, жиров, углевод и других веществ) каждого продукта питания.
Недельный рацион для спортсменов включает:
- салаты;
- кулинарные и кондитерские изделия из фруктов;
- блюда из рыбы и мяса;
- супы и уху;
- ореховые миксы;
- фреш роллы;
- смузи;
- каши.
Для создания каждого блюда повара применяют свежие продукты, которые компания Lightfood закупает у проверенных поставщиков. Сотрудники следят за качеством каждого ингредиента. Повара готовят еду утром. Курьер в Днепре ее бесплатно доставляет клиенту к завтраку: в точно указанное время.
Каждый рацион для мужчин, занимающихся физическими нагрузками, содержит около 2800 ккал, а для женщин – около 2100 ккал.
Еда для спортсменов от компании Lightfood отличается многочисленными достоинствами:
- В ежедневном рационе содержится оптимальное число калорий, которые необходимы для нормального восстановления организма после интенсивной тренировки.
- Каждое блюдо отличается запоминающимся вкусом и ярким ароматом.
- Еда доставляется в пластиковых тарелках и в специальных пищевых контейнерах, которые сделаны из безопасной алюминиевой фольги. Этот материал не взаимодействует с едой.
- Каждый рацион – это питание в течение целого дня.
- Все блюда приготовлены из свежих продуктов.
- Стоимость вкусной еды отличается демократичностью.
Правильное питание для спортсменов: что важно знать?
Правильное питание для спортсмена состоит из двух компонентов:
- пищи, в которой содержится большое количество полезных веществ;
- соблюдения режима дня и употребления еды в нужное время (к примеру, завтракать необходимо в промежуток с 7:00 до 9:00, а ужинать – до 20:00).
Клетчатка и углеводы содержатся в овощах и фруктах. Белков много в таких продуктах, как куриные и перепелиные яйца, мясо, рыба, творог. Ненасыщенные жиры в большом количестве представлены в морепродуктах, листовых овощах, орехах, рыбе, пророщенной пшенице. Важно, чтобы ежедневный рацион включал продукты из разных категорий.
В Днепре с доставкой еды вы можете заказать блюда с оптимальным содержанием белков, жиров и углеводов по любому телефону, указанному на сайте.